¿Conoces Grano Completo?

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¿Qué es el grano completo?

El grano completo es la semilla de los cereales a la que no se le ha eliminado ninguna de las tres partes que la componen:

  • Salvado
  • Endospermo
  • Germen

Las tres partes del grano

grano completo salvado endospermo germen

Salvado

Contiene:

  • Sustancias antioxidantes
  • Fibra dietética soluble e insoluble
  • Vitaminas del grupo B

Endospermo

Contiene:

  • Hidratos de carbono complejos(almidón)
  • Proteína (gluten)
  • Vitaminas del grupo B

Germen

Contiene:

  • Proteínas
  • Vitaminas del grupo B
  • Vitamina E
  • Minerales
  • Ácidos grasos esenciales omega-6
grano completo

Beneficios

  • la salud del corazón

    La salud del corazón: La fibra, los antioxidantes y fitonutrientes favorecen la disminución del colesterol y los triglicéridos y tiene efectos positivos sobre la hipertensión.

  • la prevención de diabetes mellitus

    La prevención de diabetes mellitus: Disminuyen la producción de insulina en sangre y permiten controlar mejor los niveles de glucosa.

  • la salud intestinal

    La salud intestinal: Gracias a su alto contenido en fibra, disminuyen infecciones e inflamación gastrointestinales e incremental la microflora o flora intestinal benéfica.

  • el peso corporal

    El peso corporal: Los cereales de grano completo se relacionan con un menor IMC. Gracias a su efecto saciante, disminuye la sensación de hambre.

grano completo

Recomendación de consumo

El consumo diario recomendado de grano completo son 48gr, equivalente a:

  • Pan de molde

    Pan de molde integral de grano completo:

    48gr = 3 rebanadas

    Pan de molde
  • Arroz salvaje o integral cocido

    Arroz salvaje o integral cocido:

    48gr = 1 taza

    Equivalente a una taza
  • Pasta integral cocida

    Pasta integral cocida:

    48gr = 1 taza

    Equivalente a una taza

Nutrición

  • Leer carbohidratos a la hora de empezar una dieta y decidir eliminarlos totalmente de la misma, es uno de los mayores errores que cometen las personas...

  • El pan integral de grano completo puede ser la base de grandes experiencias culinarias. Fran nos explica cómo hacer un sándwich de pollo ahumado.

Recetas

  • Ingredientes

    • Pan Integral Silueta
    • Gulas
    • Salmón ahumado
    • Queso crema a las finas hierbas
    • Escarola
    • Banderillas
    • Aceite de Oliva

  • Ingredientes

    • Pan Integral Silueta
    • Pechuga de pollo
    • Mayonesa
    • Curry
    • Comino en polvo
    • Pimienta negra
    • Tomate seco
    • Limón
    • Mix ensalada

  • Ingredientes

    • Pan Integral Silueta
    • Espárrago verde
    • Cebolla morada
    • Pimiento verde
    • Calabacín
    • Tomate cherry
    • Champiñones
    • Queso rallado

Estilo de vida

Productos de Grano Completo

Silueta es la marca especialista en pan de molde integral. Todos los panes integrales Silueta están elaborados con grano completo y con ingredientes de máxima calidad. Trigo, mijo, cebada, alforfón, avena, triticale y centeno se encuentran en este pan integral y le aportan excelentes propiedades, sin renunciar al sabor y la ternura del mejor pan integral.

Silueta es la marca especialista en pan de molde integral. Todos los panes integrales Silueta están elaborados con grano completo y con ingredientes de máxima calidad. Trigo, mijo, cebada, alforfón, avena, triticale y centeno se encuentran en este pan integral y le aportan excelentes propiedades, sin renunciar al sabor y la ternura del mejor pan integral Sin Corteza.

Está elaborado solo con ingredientes naturales, así como masa madre y doble horneado. Lo que lo mantiene tierno y delicioso por más tiempo.

El pan de molde integral Silueta Sin Corteza, elaborado con la Nueva Receta Equilibrio con más fibra con efecto Lipoactivo te ayuda a mantener una dieta equilibrada y a estimular la actividad del sistema digestivo. Con todos los beneficios del mejor pan integral y todo el sabor y la ternura que sólo la marca especialista en pan integral es capaz de ofrecerte.

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Las Tostadas Silueta Integral están elaboradas a partir de grano completo, es decir con el endospermo, salvado y germen salvado que es donde se acumula una mayor cantidad de nutrientes, vitaminas, minerales y fibra dietética.

Oroweat es un pan elaborado con una mezcla exclusiva de cereales y semillas que le confiere un excelente sabor. Además, su formulación con harina de grano completo®, fuente natural de proteínas, fibras y nutrientes, lo convierte en un pan tan nutritivo como el integral.

La exquisita combinación de copos de avena y maíz horneado de Oroweatse nota en cada bocado, hace que su sabor no deje indiferente a nadie. Además, está elaborado con harina de Grano Completo, conteniendo las 3 partes originales del grano, fuente de nutrientes, fibra y proteínas.

Oroweat es un pan elaborado con una mezcla exclusiva de cereales y semillas que le confiere un excelente sabor. Además, su formulación con harina de grano completo®, fuente natural de proteínas, fibras y nutrientes, lo convierte en un pan tan nutritivo como el integral.

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Es un pan nutritivo porque está elaborado con 100% de harina de grano completo (fuente de proteínas, fibra y nutrientes). Bajo en grasas saturadas. Con toda la frescura, ternura y sabor que sólo BIMBO te puede ofrecer.

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